아마씨부작용1 아마씨에 대해서 아마씨(flax seed)란? 아마씨(flax seed)에서 유래한 갈색 또는 황금색의 작은 씨앗입니다. 아마씨는 높은 함량의 식이 섬유, 오메가-3 지방산 특히 *α-리놀렌산, 그리고 항산화 특성을 가진 식물 화합물인 *리그난으로 알려져 있습니다. *α-리놀렌산은 오메가-3 지방산이며, 필수 지방산입니다. *리그난은 식물, 특히 씨앗, 통곡물 및 야채에서 발견되는 저분자량 폴리페놀의 큰 그룹입니다.) 아마씨의 효능 아마씨의 섬유질은 소화 건강과 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있을 수 있고 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 리그난은 식물성 에스트로겐이며 갱년기 증상과 특정 유형의 암과 같은 호르몬 관련 조건에 이점을 가질 수 있습니다. 하지만 아마.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음
